Благодарность - это энергия, которую мы направляем туда, куда хотим. Чувство благодарности помогает осуществлять обмен и избавлять от застоя. Чтобы получать что-то, нужно отдавать. Благодарность - это самое простое, что мы всегда можем отдать. Вместе с тем, часто что-то мешает испытывать благодарность. Автор предлагает участвовать в 10-дневном челлендже, в рамках которого нужно благодарить себя и отслеживать, что мешает чувствовать благодарность к себе или другим.